红五月系列活动：“心理健康”主题班会观摩课

近年来，我校秉持“真心做教育，真情待学生。”的教育理念，关注学生发展，重视学生心理动态，积极开展各类心理健康教育及主题班会。期末临近，为使我校学生树立积极心态，缓解复习备考压力，掌握自我调节心理压力的有效方法。2021年5月26日，我校德育处积极组织，在初二（7）班、初二（12）班分别开展了主题为：“关爱自己·善待他人”、“树积极心态，远离负能量”的班会观摩课。

 初二（12）班 

班会课正式开始之前，班主任杨艺萍老师让同学们思考了以下几个问题：你觉得一生中最重要的是什么？我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我是一样的吗？而后，通过同学们的回答和学生的自我评价，引导学生学会如何宽容他人、化解冲突，疏导自己，保持健康积极的心理。

班会课上，杨老师向学生着重介绍了排解心理压力的方法，即通过书写、运动、倾诉、适度哭泣等方式进行合理宣泄。告诉学生：要发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做蠢事，发怒时无能的表现，发怒有害无益”；陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。由此产生积极的心理暗示，引导自己更开朗阳光的面对压力和生活。课堂最后，杨老师告诉大家：只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。当我们遇到种种不如意，除了要保持一种积极向上的人生态度，更要有豁达、友善、宽容的心境去正视问题、处理问题。

45分钟的课堂时间很短暂，但相信在本节课上，孩子们学到的“积极乐观”、“宽容体谅”，能长久地为他们的生活提供有效的助力！

 初二（7）班 

在王津津老师的班会课上，老师通过一个“限时”竖硬币的小游戏，帮助同学们了解“什么是焦虑？”“为什么会产生焦虑感？”

课堂在学生们的欢声笑语里接近尾声，王老师认真聆听并总结了各位同学提供的“解决方法”，也在一则有关于假想水怪而产生无谓恐慌的故事后，为大家总结出了面对焦虑，行之有效的解决方法：

即：直面焦虑——“不要想水怪”

焦虑很多时候是想象出来的，并且越想要忘记，越记得深刻，不如直接面对焦虑

接纳焦虑——耶克斯-多得森定律

认知驳斥——打败焦虑小人儿

班会课上的最后一场活动是：互赠能量

作为一个班集体，王老师时常和学生们强调“团结互助”、“一个都不掉队”，一直以来，初二（7）班的学生们都怀揣着满满的集体荣誉感，在最后的3分钟里，同学们在课堂上汲取能量，再转赠能量，为同桌写作“能量卡”，认真安静的写上鼓励的话、安慰的话，通过文字把动人、动情的班会课沉淀下来，传递给自己的朋友。

学生的心灵是一片肥沃的土地，种下一粒健康的种子，就会长出一棵参天大树。健康的心理对于学生的生活、学习都起着重要的作用，拥有健康的心理外显出来的，也一定是朝气蓬勃，开朗乐观，中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康的内容，并学会一定的自我排解压力和获得快乐的方法，一定能为学生身心的健康成长提供持久的帮助。